Artiklen indeholder reklamelinks
Dine fødder bliver belastet hver dag. Særligt hvis du har et aktivt arbejde, eller hvis du generelt går meget. Det er vigtigt, at du plejer dine fødder, da de skal bære dig gennem hele livet. Du behøver ikke gå til en autoriseret fodplejer hver uge for at få ordnet dine fødder. Meget kan du klare hjemme selv.
Vask fødderne dagligt
Det er vigtigt, at du vasker dine fødder grundigt hver dag. Husk derfor også at vaske dine fødder grundigt, når du er i bad. Brug en PH-venlig sæbe, da sæbe kan udtørre dine fødder og samtidig ødelægger den naturlige balance. Husk også at vaske dig mellem tæerne, så sved og bakterier bliver reduceret.
Du kan også forkæle dig selv med et fodbad, hvor du tilsætter badesalt. Der findes mange forskellige typer badesalt. Tromborg har for eksempel lave et badesalt med groft salt fra det Døde Hav, som er fyldt med mineraler og økologisk vanilje, som virker afslappende for huden.
Selvom det kan være fristende at tage et langt, varmt fodbad, så må du faktisk ikke have dine fødder i vandet i for lang tid. Huden har nemlig ikke godt af at blive opløst i vandet. Begræns derfor dit fodbad til ca. 5 minutter, inden du fortsætter din fodpleje.
Når du har vasket dine fødder, hvad enten det var i det daglige bad eller fodbad, er det vigtigt, at du er grundig, når du tørrer dine fødder. Sørg også for at tørre dig mellem tæerne – gør du ikke dette, risikerer du at få svamp, da det trives i fugtige områder.
Brug fugtighedscreme
Når dine fødder er helt tørre, kan du med fordel smøre dine fødder ind i en fodcreme, der passer til dine fødder. Ligesom med ansigtscremer er det forskelligt, hvilken creme, der er bedst egnet til din hud. På samme måde skal du finde en fodcreme, der passer til dine fødder.
Nogen har brug for en fodcreme, som plejer tør hud, andre har brug for fodcreme, der virker kølende. Det kan også være, at du har brug for en fodcreme, der er velegnet til nattebrug. Brug gerne tid på at massere cremen ind i huden. Det er godt for blodcirkulationen og virker stimulerende; fodmassage har en effekt på både hovedpine, stress, søvnproblemer samt smerter i led og muskler. Derudover er fodmassage også med til at hjælpe kroppen med at udskille affaldsstoffer.
Når du smører dine fødder ind i fodcreme, er det vigtigt at du ikke smører dig mellem tæerne. Området mellem tæerne skal holdes tørt, ellers er der risiko for, at du får fodsvamp.
Klip negle
God fodpleje omfatter også, at du regelmæssigt klipper dine negle. Når du klipper neglene, skal du klippe dem lige over. Herefter kan du file hjørnerne runde, så du ikke ender med at skade de andre tæer. Klipper du neglene i en bue, øges risikoen for, at du får nedgroede negle.
Fjern hård hud
Hård hud er typisk et resultat af forkert eller ensidig belastning, så hvis du vil undgå hård hud, bør du finde fodtøj, der passer bedre til din fod.
Til selv at fjerne hård hud anbefales det, at du bruger en pimpsten eller en keramisk fodfil. Når du filer på den hårde hud, må du ikke file så længe, at huden bliver varm. Sker dette vil huden miste sin fleksibilitet, og du vil risikere at huden begynder at revne, når du går.